🪨 ทำไมต้องเอาเศษหินออกจากรองเท้า ? แค่หินเม็ดเดียวก็ทำให้เกิดตุ่มพอง (Blister) นะเวลาวิ่งหรือเดินป่า บางครั้งจะมีหินกระเด็นเข้าไปในรองเท้าแนะนำให้เอาออกทันทีนะ อย่าทิ้งไว้นานสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือหินเม็ดนั้นจะเสียดสีกับเท้าและถุงเท้าก้าว 1000 ครั้ง ก็เสียดสี 1000 ครั้งถุงน้ำที่เกิดขึ้นอาจมีขนาดใหญ่ ปวดมาก มีเลือดออกถ้าแย่ แผลจะติดเชื้อมีความเสี่ยงที่จะเดินไม่ได้ ต้องพักยาวๆ ในการเดินป่า เท้าสำคัญที่สุด !!!… READ MORE