Tag: เดินป่า


  • โจทย์คือจะสอนทีม ER เรื่อง Wilderness EMS และ Rope Rescue Operation ให้เกิดประโยชน์สูงสุดภายใน 2 วันอย่างไร ?

    เราได้รับเกียรติจาก ER รพ ธรรมศาสตร์ ให้ไปสอนทีม ER ประกอบด้วยแพทย์​ Resident พยาบาล พาราเมดิก โดยวันแรกจะเป็น Wilderness Medicine ส่วนวันที่สองจะเป็น Rope Rescue Access & Extraction โดยปกติ… READ MORE

  • ทำยังไงให้มีหลักสูตร Wilderness Medicine ที่ได้มาตรฐานและใช้ได้จริงในประเทศไทย สู่การเป็น Thailand’s First WMTC Training Center

    จากการที่ไปเรียนมาหลายหลักสูตร ทั้ง online, onsite ทั้งในประเทศและต่างประเทศ ปัญหาคือ มันมีหลักสูตรไหนไหม ที่ครอบคลุม Wilderness Medicine โดยมีการสอนอย่างเป็นระบบ ให้ผู้เรียนเข้าใจ ใช้ได้จริง และมีมาตรฐานรองรับสากล ? ผู้เรียนในที่นี้ คือต้องสามารถใช้ได้กับประชาชนทั่วไป ทั้งคนที่สนใจด้าน Outdoor นักเดินป่า… READ MORE

  • 🏔️ วันที่ 2 วันขึ้นยอด Mt Fansipan หนาว ลมแรง และขึ้นไปไม่เห็นอะไรเลย มีแต่หมอก 😂

    ⏰ ตื่น 04.45 เก็บสัมภาระใส่เป้ ล้างหน้า แปรงฟัน เข้าห้องน้ำ อากาศตอนเช้าค่อนข้างหนาว ถ้าชุดเอาไม่อยู่คือแย่เลย (อากาศในเมืองกับบนยอดเขาคนละเรื่องกันเลยนะ) ดีที่แบกเสื้อ fleece ไว้เผื่ออีกตัว เวลาที่เราเดินจะอุ่น แต่ถ้าหยุดเดินอยู่ที่พักแรมเมื่อไหร่จะหนาวมาก 🍜 อาหารเช้าตอน 05.30 เป็นมาม่าใส่ผัดผัก ไข่เจียว… READ MORE

  • 🪨 ทำไมต้องเอาเศษหินออกจากรองเท้า ?

    🪨 ทำไมต้องเอาเศษหินออกจากรองเท้า ? แค่หินเม็ดเดียวก็ทำให้เกิดตุ่มพอง (Blister) นะเวลาวิ่งหรือเดินป่า บางครั้งจะมีหินกระเด็นเข้าไปในรองเท้าแนะนำให้เอาออกทันทีนะ อย่าทิ้งไว้นานสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือหินเม็ดนั้นจะเสียดสีกับเท้าและถุงเท้าก้าว 1000 ครั้ง ก็เสียดสี 1000 ครั้งถุงน้ำที่เกิดขึ้นอาจมีขนาดใหญ่ ปวดมาก มีเลือดออกถ้าแย่ แผลจะติดเชื้อมีความเสี่ยงที่จะเดินไม่ได้ ต้องพักยาวๆ ในการเดินป่า เท้าสำคัญที่สุด !!!… READ MORE

  • 🎒 6 บทเรียนจากการจัดกระเป๋าเดินป่า : สิ่งที่ปรับปรุงได้

    1. ตอบคำถามก่อนว่า จะไปกี่วัน ? ไปคนเดียวหรือไปหลายคน ? จะทำอาหารกินเองมั้ย ? จะต้องพึ่งทรัพยากรภายนอกรึเปล่า (เช่นข้าวอุทยาน ไฟฟ้า อาหาร) ? จะเอาอุปกรณ์เต้นท์ไปเองมั้ย ? มีแหล่งน้ำในที่ๆ จะไปมั้ย ? สภาพอากาศเป็นอย่างไร (ร้อน… READ MORE

  • 🎒 รู้มั้ย ว่าเราไม่ควรแบกเป้หนักเกิน 20-25 % ของน้ำหนักตัว ?

    🎒 รู้มั้ย ว่าเราไม่ควรแบกเป้หนักเกิน 20-25 % ของน้ำหนักตัว ? แต่ทริปเขาหลวง สุโขทัยที่ผ่านมา แอดไปคนเดียว แบกไปทั้งหมด 14 กิโล รู้แหละ แต่ทำไมถึงทำ ? เพราะอยากท้าทายตัวเองกับ Challengeเข้าป่าแบบอยู่ให้ได้ด้วยตัวเองอยากพึ่งเจ้าหน้าที่และสิ่งอำนวยความสะดวกให้น้อยสุดเพราะเรามีของ(เกือบ)ครบทุกอย่างแล้วก็เลยอยากรู้ว่าตัวเองจะทำได้มั้ย 555 แอดหนัก… READ MORE

  • ไปเข้าป่า กินน้ำไม่สะอาดจะท้องเสียเอานะ เอาเครื่องกรองน้ำไปด้วย

    💧 น้ำในป่า ไม่ว่าจะใสแค่ไหนก็มีเชื้อโรคทั้งนั้น ถ้าไม่ระวังก็ท้องเสียนะ 💩. น้ำที่ดีที่สุดคือน้ำขวด แต่ในป่าไม่มีร้านสะดวกซื้อน่ะสิ. ในน้ำป่ามีเชื้อโรคทั้งแบคทีเรีย โปรโตซัว และไวรัส. นอกจากนี้ มีดิน ทราย ตะกอนด้วย. จะดื่มจากลำธาร หรือจากไม้ไผ่ ก็มีสิทธิรับเชื้อโรคเหมือนกัน 🤮 วิธีเดียวที่ป้องกันโรคท้องเสียได้คือ ต้องทำให้น้ำสะอาด… READ MORE

  • 😂 “ภูเขาปราบเซียน” กับระยะทางแค่ 3.7 กิโล x เขาหลวง สุโขทัย ⛰

    เขาว่ากันว่าโคตรชัน กับความสูงสะสม 950 เมตรนับจากศูนย์บริการนักท่องเที่ยว ไปถึงลานกางเต๊นท์ บางจุด ความลาดชันเฉลี่ย 20-37% หาทางราบแทบจะไม่มี ! จัดอยู่ในเทรลระดับยากนะ ดังนั้นควรเตรียมความฟิตร่างกายให้ดีๆ ไม่ค่อยเหมาะสำหรับมือใหม่ Q : ไปคนเดียวได้มั้ย ?A : ไปได้ เส้นทางชัดเจน… READ MORE

  • 🐓 ไปวิ่งเทรล / เดินป่าที่หุบเขาตีนไก่ นครนายกกัน 🐓

    🏃🏻‍♀️ เหมาะสำหรับขาโหด ชอบความชัน เพราะทางมีแต่ขึ้น ขึ้น ขึ้นนนนน ขอบอกว่าวิวสวยมากกกก มีทั้งจุดชมวิวและน้ำตกให้ถ่ายรูป ตรงนี้เป็นที่ซ้อมวิ่งเทรล เส้นทางจะชัดเจนและค่อนข้างปลอดภัย ถ้าไม่ไหวก็ถือว่าเดินป่าขำๆ วันเดียวกลับ 🌳 ระยะของ 1 ตีนไก่คือ 3 + 4 +… READ MORE

  • ⛰ เทรลเขาใหญ่ เดินเล่นในสวนหลังบ้านกัน ⛰

    🌳 Khao Yai Trail มี 7 เส้นทางศึกษาธรรมชาติที่เดินได้ ตั้งแต่ 1.2-8 กิโล ระดับง่ายสำหรับเพิ่งเริ่มเดินเทรล ใช้แค่รองเท้าและร่างกายที่แข็งแรง สำหรับคนที่ฟิตก็สามารถเดินควบหลายเส้นทางได้ แอดมินเพิ่งไปเดินมาทั้งหมด 14 กิโล ใช้เวลาประมาณ 5-6 ชั่วโมง🐾 เส้นทางค่อนข้างปลอดภัย… READ MORE

  • 🐘🌳 เดินป่า 8 กิโลที่เขาใหญ่ แบบไปเช้าเย็นกลับกันมั้ย ? 🌳🐘

    🙉 เห็นสัตว์แบบใกล้ชิดเยอะมาก ที่นี่มีทั้งชะนี ลิง ช้าง กระทิง หมูป่า กวาง หมาใน หมี นกเงือก ผีเสื้อ แมงมุม ฯลฯ จะเจอน้องๆ หรือไม่ ขึ้นอยู่กับดวงล้วนๆ อย่าลืมว่าพวกนี้เป็นสัตว์ป่า ไม่ได้อยู่ในสวนสัตว์ ดังนั้นถ้าน้องๆ… READ MORE

  • 🦅🦜🐒🦌🦫 ทริปเข้าป่าไปส่องสัตว์… แล้วคุณจะมองเขาใหญ่ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

    🌳 ความพิเศษของทัวร์ดูสัตว์ป่าคือ ถ้าไม่มีไกด์ไปด้วย คุณไม่มีทางได้เห็นสัตว์ป่าอย่างแน่นอน (ไม่รวมน้องกวาง ช้าง ลิงที่เห็นอยู่ทั่วไปนะ) เพราะสัตว์พวกนี้เป็นสัตว์ป่าที่หากินตามธรรมชาติ ไม่ได้อาศัยอยู่ในกรงหรือในสวนสัตว์ ส่วนใหญ่น้องจะซ่อนตัวอยู่บนต้นไม้ที่ไกลมากกกกก ต้องใช้กล้องส่องทางไกลในการดู และถ่ายรูปจากกล้อง iphone (อารมณ์เหมือนถ่ายจากกล้องส่องเชื้อ bacteria) ไกด์ที่มีความเชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะมีสายตาแหลมคมและหาสัตว์ป่าเจอ 🐾 แค่ขับขึ้นไปจอดที่จุดชมวิว อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ มองไปบริเวณยอดต้นไม้กลางป่า… READ MORE

Recent posts

Quote of the week

“Trust your training, but listen to your intuition. Both are essential in wilderness medicine.”

~A Simplified Solo Traveller

atls cervical collar cervical spine injury climbing c spine injury diving medicine drowning ems explained guideline hazmat hiking improvisation knot medicine patient pelvic binder pelvic fracture pelvic trauma phtls ppe rescue rescue knot review rock climbing rope rescue thailand trauma trekking wilderness Wilderness Medicine การแพทย์ทุรกันดาร การแพทย์ในที่ทุรกันดาร กู้ภัย กู้ภัยเชือก จมน้ำ ดัดแปลง ติดภายใน ปีนหน้าผา ปีนเขา รถชน รีวิว อุบัติเหตุ เดินป่า แนะนำ