– PPE ถุงมือ แว่น เอี๊ยม surgical mask ถุงขยะ

– Bleeding Control – Tourniquet, EB, Gauze, กรรไกร, เทปกาวพันใส่ syringe

– V/S Thermometer, BP, Portable SpO2, DTX, AED

– Airway – Plastic Direct Laryngoscope, iGel, ETT, Stylet, Strap Tape, Syringe

– Breathing – BVM, Steth, สาย O2, Suction

– Circulation – IV, Syringe, Needle, 3-Way, กระบอกเก็บเข็มทิ้งแล้ว, Tourniquet เจาะเลือด, Tegaderm, เข็ม DTx

– Disability + Environment – Sam Splint, EB, Emergency Blanket

– Medication

– NSS 1000 ml

– 3%NaCl 500 ml สำหรับ Symptomatic Hyponatremia (Hypervolume > Hypovolume)

– 50% Glucose 50 ml สำหรับ Hypoglycemia

– Diazepam สำหรับ Severe muscle spasm

– Tramadol, Ondansetron, CPM, Hydrocortisone/Dexamethasone, Adrenaline, Amiodarone, Transamine

✅ กระเป๋าควรมีขนาดพอดี ช่วย support หลัง ทำให้แบกแล้วไม่หนัก ใส่เฉพาะอุปกรณ์ที่จำเป็น PPE ควรอยู่นอกสุดเพราะเป็นอุปกรณ์ที่ใส่ชิ้นแรก Pack อุปกรณ์ใส่ในกระเป๋าใบเล็กและติดป้าย เพื่อให้ง่ายต่อการ Identify

✅ ภาวะที่ต้องระวังในนักวิ่งคือ Hypoglycemia, Hypothermia, Hypovolemic Hyponatremia, Hypervolemic Hyponatremia, Exercise Associated Collapse, Heat Illness, Cardiac Arrest, Trauma, Anaphylaxis, Severe Muscle Cramp

✅ ถ้าให้ดี ควรมี Portable Lab เพื่อตรวจ Blood Sugar, Creatinine, Sodium, Potassium, Bicarbonate, Lactate